Nadoknadite vitamine hranom ili suplimentima, uz savet lekara

Sve dok traje zimski period i dok god Sunce ne može da izazove stvaranje dovoljno vitamina D u organizmu, treba da uzimate hranu koja sadrži ovaj vitamin ili stimuliše nejgovu sintezu. Ukoliko ni to nije dovoljno, uz savet sa lekarom, tokom zime uzimajte suplemente. Isto tako jedite hranu sa dosta ugljenih hidrata, koristite maslinovo ulje ili puter u procesima spremanja hrane. Koristite često začinske biljke kako bi hranu učinili ukusnijom.