Triptofan predstavlja jednu od devet esencijalnih aminokiselina i igra ključnu ulogu u prevenciji stresa i regulisanju raspoloženja. Triptofan se u telu pretvara u serotonin koji utiče na raspoloženje, kao i u vitamin B3 (niacin). Osim što deluje antidepresivno, on takođe podstiče sintezu melatonina i tako poboljšava kvalitet našeg sna. Najbolji izvori triptofana su mleko i mlečni proizvodi, jaja, ćuretina, piletina, smokve, urme, ananas, banane, kakao, orasi i integralne žitarice.
Šta znate o aminokiselini triptofanu?
Prognoza zagadjenja u Beogradu
Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 94852 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?
Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 94852 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?