Pomenuli smo da se u paradajzu nalazi holin - reč je o esencijalnom nutrijentu koji se najčešće ubraja u vitamine B-kompleksa. Pomaže kod učenja i pamćenja, važan je za dobar san, kao i za pokretljivost mišića. Holin, takođe, pomaže da se očuva struktura ćelijskih membrana i reguliše prenošenje nervnih impulsa. Učestvuje u apsorpciji masti i ublažava hronična zapaljenja. Holin štiti jetru od raznih oštećenja i povoljno utiče na već postojeća oštećenja. Najbolji izvori holina su jaja, džigerica, crveno meso, karfiol i paradajz.
Koja je uloga holina u organizmu?
Prognoza zagadjenja u Beogradu
Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 94852 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?
Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 94852 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?