Određene namirnice pomažu organizmu da se odbrani i da ojača naš imuni sistem, što je naročito važno u zimskom periodu kada "prete" virusi kijavice i gripa. Najpre je to voće i povrće koje predstavlja važan izvor antioksidansa koji pomažu u odbrani protiv virusa. Jedite voće i povrće uz svaki obrok i imajte na umu da različite boje voća i povrća najčešće znače i prisustvo različitih vitamina i minerala. Preporučujemo vam citruse (naročito limun, mandarine i pomorandže) bogate vitaminom C, nar, brusnice i borovnice koje obiluju antioksidansima, i banane koje predstavljaju dobar izvor vitamina B-kompleksa i magnezijuma.
Koje voće pomaže u prevenciji virusa?
Prognoza zagadjenja u Beogradu
Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 94852 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?
Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 94852 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?