Vlašac je bogat holinom, esencijalnim nutrijentom koji se najčešće ubraja u vitamine B-kompleksa. Holin je važan za dobar san i pokretljivost mišića, i podstiče učenje i pamćenje. Takođe je neophodan da bi se održala normalna struktura ćelijskih membrana, zatim pomaže prenošenje nervnih impulsa, apsorpciju masti i ublažava hronična zapaljenja. Osim vlašca, drugi prirodni izvori holina su jaja, džigerica, crveno meso, karfiol i paradajz.
Vlašac kao odličan izvor holina
Prognoza zagadjenja u Beogradu
Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 94852 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?
Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 94852 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?