Koja hrana pomaže kod slabih i lomljivih noktiju?

Ukoliko želite da ojačate nokte i ubrzate njihov rast, trebalo bi da jedete hranu bogatu proteinima. Proteini su neophodni za proizvodnju keratina, koji uz kalcijum, selen, sumpor i kalijum izgrađuje nokte.

Budite pažljivi kada su u pitanju energetski napitci

Tokom navikavanja na nove fizičke napore morate voditi računa o unosu tečnosti, a posebno kada su u pitanju energetski napitci. Ako ste i na dijeti to ne mora da znači da smete da pijete energetske napitke tokom treninga, jer takva pića sadrže veliku količinu proteina, šećera i elektrolita.

Volite li da jedete pasulj? Malo je onih koji će dati odričan odgovor na ovo pitanje

U našoj kuhinji se pasulj nalazi na počasnom mestu. Pasulj je biljka koja se gaji bez puno pažnje, plod biljke je otporan i veoma se lako može sačuvati duži vremenski period, mali je procenat zrna pasulja podložan truljenju i sa pasuljem se može napraviti neograničen broj jela.

Jedite šljive ukoliko želite zdrav vid

Zbog visokog sadržaja vitamina A, beta karotena, vitamina E, vitamina B2, dijetarnih vlakana i kalijuma,šljive su odlična namirnica za sve one koji imaju problema sa čulom vida.

Namirnice koje sadrže belo brašno su bogate glutenom

Pšenica sama po sebi je odlična žitarica, biljka koja je prehranila generacije naših predaka, ali sa menjanjem sveta promenio se i ljudski organizam pa je sve više ljudi koja se ne preporučuje belo brašno.

Krastavac kao odličan diuretik

Krastavci sadrže veoma malo kalorija, nimalo holesterola, masnoća i soli. Sastoje se u najvećem procentu od vode i izvanredan su diuretik, jer sadrže i veliki rpocenat vlakana a veoma malo kalorija i samo 1g proteina u 100g svežeg krastavca.

Limunov sok je prirodni antiseptik

Limun sadrži i ugljene hidrate, dijetarna vlakna, masnoće, proteine, vitamine B1, B2, B3, B5, B6, B9, vitamin C, gvožđe, magnezijum, cink, fosfor i kalijum. Neizostavan je u svim dijetama jer sok od jednog limuna sa malo meda i cimeta u čaši vode može učiniti mnogo za Vašu liniju.

Mekana sočna dinja puna vitamina

Dinja je povrće koje mnogi od nas smatraju zapravo voćem, pre svega zbog svog slatkog i bogatog, osvežavajućeg ukusa koji ima. Ipak ona spada u grupu povrćnih biljaka čiji je plod, slično bundevama i lubenici, sladak i bogat vodom i vitaminima.