Na početku dana pojedite zdrav doručak koji vam neće opteretiti metabolizam - voćni sokovi, žitarice, malo proteina i spremni ste da sa puno energije pobedite svaku stazu na planini na kojoj se nađete. Pre ili tokom oblačenja opreme koju ste odabrali za skijanje treba da uslede vežbe istezanja i zagrevanja. Ako svaki mišić i zglob istegnete i zagrejete, u velikoj meri ćete smanjiti rizik od povreda. Najveću pažnju posvetite mišićima nogu i zglobu kolena.
Par saveta za aktivan dan na skijama
Prognoza zagadjenja u Beogradu
Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 94852 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?
Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 94852 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?