Indijski orasi su bogati vitaminima i mineralima, proteinima, kao i mononezasićenim i polinezasićenim masnim kiselinama. Jedna porcija sirovih indijskih oraha (oko 18 komada ili 30 g oraha) obezbeđuje oko 155 kalorija. Ova količina podmiruje oko 10% dnevnih potreba za gvožđem, 11% za cinkom, 20% za magnezijumom, 23% za manganom i 31% za bakrom. Indijski orasi isto tako sadrže vitamine B-kompleksa, i to najviše vitamine B1 i B6.
7 vitamina i minerala kojima obiluju indijski orasi
Prognoza zagadjenja u Beogradu
Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 94852 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?
Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 94852 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?