Nedavna studija je pokazala da 20 minuta umerene fizičke aktivnosti (kao što je npr. hodanje) svakog dana stimuliše imuni sistem i deluje antiinflamatorno kod pacijenata koji pate od hroničnih bolesti kao što su artritis i fibromialgija.
Naime, američki naučnici su utvrdili da fizičke vežbe poboljšavaju antiinflamatorni odgovor tako što aktiviraju simpatički nervni sistem. Tom prilikom dolazi do povećanja srčanog ritma i krvnog pritiska, i sinteze proteina među kojima je i TNF, koji reguliše lokalna i sistemska zapaljenja.
Naučnici napominju da vežbe ne moraju da budu intenzivne da bi delovale na ovaj način. Sama ideja o napornim vežbama može da uplaši ili obeshrabi osobe koje pate od hroničnih zapaljenskih bolesti. U pomenutoj studiji, pozitivni rezultati su uočeni kod ispitanika koji su hodali 20 minuta dnevno na traci za hodanje (i trčanje), a sam intenzitet vežbanja bio je prilagođen njihovom fizičkom stanju.
