Ako volite da grickate između obroka, onda neka to budu dobre grickalice. Nemojte kupovati komercijalne grickalice pune soli i šećera, umesto toga učinite nešto dobro za svoj organizam. Naučite svoj organizam na koštunjave voćke. U lešnicima, kikirikiju, orasima, bademima, indijskim orasima, se nalaze proteini i magnezijum. Proteini su hemijska jedinjenja koja se i do 8 puta duže vare od ugljenih hidrata ili masti, a magnezijum je mineral koji igra ključnu ulogu u pretvaranju hrane u energiju koja je našem organizmu potrebna. Manjak magnezijum amože dovesti do stanja hroničnog umora pa zato magnezijum unosite preko koštunjavog voća, ribe ili žitarica.
