Čija semenke vode poreklo iz Centralne i Južne Amerike gde su kroz istoriju predstavljale važnu namirnicu za Asteke i Maje, a danas se u velikoj meri koriste u Argentini i Peruu. Poslednjih nekoliko godina čija semenke su zbog visokog sadržaja omega-3 masnih kiselina, proteina i vlakana stekle status "superhrane". U 2 kašike čija semenki (oko 24 g) ima 117 kalorija, 4 grama proteina, 8 grama vlakana i 4212 mg omega-3 masnih kiselina. Ova količina podmiruje i 15% dnevnih potreba za kalcijumom, 25% za manganom i 23% za fosforom.
Zašto se čija semenke smatraju superhranom?
Prognoza zagadjenja u Beogradu
Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 94852 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?
Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 94852 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?