Rezultati nedavno objavljene američke studije precizirali su da doručak bogat proteinima, tj. doručak koji sadrži 35 grama proteina, sprečava nakupljanje masnih naslaga, stabilizuje nivoe glukoze u krvi, i smanjuje dnevni unos hrane i osećaj gladi kod tinejdžera koji imaju višak kilograma i običaj da preskaču doručak. Stručnjaci preporučuju kombinaciju kvalitetnih proteina za doručak kao što su jaja, nemasno meso ili šunka, mladi sir ili jogurt, uz dodatak ovsenih pahuljica i mlevenih semenki bundeve, suncokreta, lana ili susama.
10 namirnica bogatih proteinima za zasitan doručak
Prognoza zagadjenja u Beogradu
Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 94852 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?
Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 94852 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?