Integralne žitarice sadrže proteine, minerale, dijetarna vlakna, mali procenat masti, vitamine i enzime koji poboljšavaju varenje. Od minerala su najzastupljeniji kalijum, magnezijum i kalcijum, i to predstavlja odličnu kombinaciju minerala koji pogoduju našem kardiovaskularnom, lokomotornom sistemu i mišičima. Vitamini koji dominiraju su naravno vitamini B-kompleksa koji su važni za pravilno funkcionisanje nervnog sistema. Ukoliko žitarice obogatite mlekom ili omiljenim voćem budite sigurni da ste učinili pametnu stvar za sebe.
Integralne žitarice kao važan deo ishrane
Prognoza zagadjenja u Beogradu
Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 94852 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?
Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 94852 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?