Svi orašasti plodovi otprilike sadrže približan broj kalorija i predstavljaju odličan dodatak ishrani i zdrav međuobrok kada želite da smršate. Bogati su nezasićenim masnim kiselinama, proteinima i vlaknima tako da vas duže drže sitima dok istovremeno povoljno utiču na zdravlje kardiovaskularnog sistema. Najmanje kalorija sadrže bademi i pistaći (170 kcal u 30 g) i indijski orasi (172 kcal/30 g). Najbolje je jesti ih sirove ili suvo pečene, a izbegavajte usoljene varijante, pržene na ulju.
Koji orašasti plodovi su najbolji tokom dijete?
Prognoza zagadjenja u Beogradu
Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 94852 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?
Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 94852 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?