Sa jedne strane treba da vodimo računa o tome kako smo obučeni a sa druge strane moramo voditi računa šta jedemo. Kako se zimi, posebno hodajući po snegu i ledu, naša energija brže troši i pre se zamaramo tako je potrebno i uskladiti ishranu. To treba biti hrana bogata proteinima, jer se proteini sporije metabolišu i duže nam daju osećaj sitosti. Kalorije je lako uneti kakvim sendvičem ili grickalicom koju možemo naći na kioscima brze hrane, ali to nije razlog da svoj organizam snabdevamo nezdravim namirnicama.
