Omega masne kiseline poboljšavaju sposobnosti pamćenja

Ukoliko redovno unosimo riblje ulje u organizam obezbedićemo bolje kognitivne sposobnosti, preveniraćemo demenciju. Studentima se omega 3 masne kiseline preporučuju jer je dokazano da poboljšavaju procese pamćenja i koncentraciju.

Masne kiseline iz ribe ublažavaju demencije

Riba je namirnica koji treba da jedete ukoliko ste osoba koja se nalazi u trećem dobu. Omega 3 masne kiseline preveniraju ali i zaustavljaju proces moždane degeneracije. Poslednja istraživanja su pokazala pozitivne efekte ribe i morskih plodova na smanjenja simptoma nastalih Alchajmerovom bolešću.

Omega 3 masne kiseline ubrzavaju metabolizam

Hrana koja sadrži omega 3 masne kiseline takođe može ubrzati Vaš metabolizam. Omega 3 masne kiseline pre svega snižavaju nivo hormona leptina koji usporava metabolizam i tako utiču na metabolizam ubrzavajući sve procese koji se tokom njega odvijaju.

Veće količine folne kiseline slabe imunitet?

Folna kiselina je vitamin B-grupe (B9) o čijem unosu naročito treba da vode računa buduće majke, pošto je ovaj vitamin neophodan za pravilan razvoj ploda, i trudnicama se neretko preporučuju dodaci ishrani sa ovim vitaminom. Međutim, ko ne bi trebalo da dodatno uzima folnu kiselinu?

Omega-3 kiseline važne su za zdravlje kose

Oko 3% naše kose čine masne kiseline. Naše telo ne može da proizvodi omega-3 masne kiseline kojih ima u morskoj ribi poput lososa, skuše, tune i haringe, kao i u orašastim plodovima i semenkama.