Omega 3 masne kiseline moraju postati osnovne materije koje kroz hranu unosite u toku dana ako ste u kakvom periodu depresivnog poremećaja ličnosti. Naravno da to ne znači da druge osobe ne treba da unose ove sjajne kiseline, naprotiv, omega 3 masne kiseline su prevencija protiv velikog broja oboljenja i poremećaja. Divlji losos, haringa, sardine, tunjevina, skuša i pastrmka treba da se nađu u Vašem dijetarnom režimu ishrane barem 3 puta nedeljno.
