Omega-3 masne kiseline su važne za moždano zdravlje ljudi svih životnih doba. Nedavna studija upozorava na posebnu važnost dovoljnog unosa omega-3 masnih kiselina tokom puberteta. Naime, ukoliko je ishrana siromašna ovim nutrijentima kod tinejdžera može da dođe do razvoja depresivnih simptoma i stresa. U cilju prevencije ovih problema, adolescenti bi obavezno svakodnevno trebalo da jedu namirnice bogate omega-3 masnim kiselinama kao što su orasi, lanene i čija semenke, morska riba, maslinovo ulje i masline.
