Veličina:
A A A

Orasi i kardiovaskularno zdravlje

Ranija istraživanja već su pokazala da konzumiranje oraha u okviru uravnotežene ishrane koja se preporučuje za prevenciju kardiovaskularnih oboljenja smanjuje nivo holesterola u krvi. A sada su američki naučnici želeli da utvrde kako jednokratna, veća "doza" oraha (85 g) ili orahovog ulja (51 g) utiče na kardiovaskularni sistem kod ljudi sa umereno povišenim nivoom holesterola u krvi. Testovima je utvrđeno da posle konzumiranja pomenute količine oraha ili orahovog ulja dolazi do poboljšanja funkcionisanja krvnih sudova, kao i da dobar (HDL) holesterol efikasnije transportuje i uklanja višak holesterola iz tela. Aktivni sastojci zaslužni za ove pozitivne efekte su: fitosteroli, alfa-linoleinska kiselina (jedan od tri omega-3 masne kiseline važne za ljudsku ishranu), i gama-tokoferol (jedan od osam oblika vitamina E u prirodi).

Zdravstvene teme

Najčitanije

Prijavite se na Newsletter
Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše e-mail sanduče.

Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 94852 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?