Maslinovim uljem u borbu protiv povišenog holesterola

Jedan od fantastičnih komercijalizovanih proizvoda današnjice je maslinovo ulje. Najbitnija stvar koju moramo da znamo o maslinovom ulju jeste da je ovaj proizvod potpuno prirodan i ne može naštetiti našem organizmu ni na koji način.

Jedite koštunjavo voće ukoliko imate povišen holesterol

Lešnici, orasi, bademi, pistaći, indijski orasi, pinjole, bilo koje od ovih koštunjavih voćki da unesete u organizam u toku dana, učiniće da se nivo holesterola i loših masti u krvi snize. Zasićene masne kiseline koje sadrže koštunjave voćke imaju blagotvorno dejstvo na krvne sudove.

Hrana i aktivnost, lek za povišene masnoće

Promenom režima ishrane, izbegavanjem komercijalnih proizvoda koji u velikoj količini sadrže masnoće koje našem organizmu nisu potrebne, izbegavanjem velikih količina komercijalnih napitaka, posebno mlečnih napitaka, možemo u velikoj meri pomoći svom organizmu da snizi povišene količine holesterola.

U orasima se nalaze materije koje povoljno deluju na povišene masnoće

Orasi imaju najveći uticaj u ljudskoj organizmu upravo na karidovaskularni sistem. Takozvana vaskularna reakcija se dešava svaki put kada u organizam unesemo orahe i sve hranjive materije koje se nalaze u njima. Orasi imaju protiv-zapaljensko dejstvo.

Pistaći i povišen LDL holesterol

Pistaći su bogati antioksidansima, kao i vitaminima B-kompleksa i mineralima poput kalijuma, magnezijuma, gvožđa, bakra i mangana. Međutim, bogati su i mastima - da li to znači da treba da se odreknete ovih ukusnih grickalica?