Masti koje su dobre za naš organizam i koje trebaju svakodnevno našim organima se javljaju u više oblika u prirodi. To su pre svega omega 3 masne kiseline, masti koje, za sada, imaju najviše pozitivnih efekata. Sva istraživanja koja su do sada sprovedena u svetu su pokazala da unos omega 3 masnih kiselina može imati samo pozitivne efekte, posebno na naš kardio-vaskularni sistem.
