Omega-3 i omega-6 masne kiseline su neophodne za pravilno funkcionisanje mozga i normalan rast i razvoj. Međutim, važno je da unos ovih nutrijenata bude uravnotežen pošto neke omega-6 masne kiseline mogu da podstaknu zapaljenske procese u organizmu. Budući da omega-3 smanjuju zapaljenja, stručnjaci preporučuju 2 do 4 puta veći unos omega-3 masnih kiselina, ili bar njihov podjednak unos sa omega-6 masnim kiselinama. Biljna ulja (suncokretovo, sojino, susamovo ulje), margarin, majonez, puter, meso i mesni proizvodi sadrže velike količine omega-6 masnih kiselina.
Važnost ravnoteže omega-3 i omega-6 masnih kiselina
Prognoza zagadjenja u Beogradu
Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 94852 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?
Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 94852 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?