Oko 3% naše kose čine masne kiseline. Naše telo ne može da proizvodi omega-3 masne kiseline kojih ima u morskoj ribi poput lososa, skuše, tune i haringe, kao i u orašastim plodovima i semenkama poput oraha i semenki lana i zato je važno da ove namirnice uključite u ishranu. Orasi su bogati vitaminom E, koji štiti naše ćelije od oštećenja koja nanose slobodni radikali, kao i biotinom čiji nedostatak može da dovede do pojačanog opadanja kose.
Omega-3 kiseline važne su za zdravlje kose
Prognoza zagadjenja u Beogradu
Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 94852 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?
Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 94852 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?