Riblje ulje hrani mozak a nama daje osećaj sitosti

Omega masne kiseline imaju jedno veoma zanmljivo svojstvo. Kada ih unosemo u organizam masne kiseline one našem mozgu šalju signal sitosti i tako reguliše osećaj gladi i naše navike u ishrani.

Nedostatak vode za posledicu ima osećaj zamora

Preko 75% svetske populacije ima dehidrataciju kao ustanovljeno medicinsko stanje, i većina tih ljudi ima velike metaboličke promene usled manjka vode u organizmu. Ukoliko ne unosite dovoljno vode, posebno tokom letnjih i vrelih dana, vrlo je verovatno da ćete kao prvu posledicu toga osetiti zamor.

Dehidratacija pojačava osećaj bola?

Nedavna studija istraživača sa Novog Zelanda pokazala je da bi nedovoljno pijenje vode (i tečnosti uopšte) moglo da pojača osećaj bola kao i da smanji delovanje pojedinih lekova protiv bolova.

Banane čuvaju naš želudac i daju nam osećaj sitosti

Banane imaju mogućnost da umire uznemiren stomak i da unutrašnjost želudca zaštite od oštećenja, pre svega ulcera. Zbog svega ovoga je odlično započeti dan napitkom od mleka, banane i žitarica. Ovakav obrok će umiriti želidačnu kiselinu i stvoriti osećaj sitosti.

Žalosni osećaj koji dominira depresijom može nastati i bez posebnog razloga

Stresni događaji poput smrti u porodici ili financijskih problema mogu biti povod za depresiju, a ponekad se ljudi osećaju depresivnima bez ikakvog jasnog razloga. Na pravu depresiju treba posumnjati kada se osoba konstantno oseća žalosno svakog dana u razdoblju od dva nedelje ili duže.