Pokreti tai čija su usporeni i blagi tako da tokom treninga nećete biti zadihani, dok ćete poboljšati svoju mišićnu snagu i elastičnost, kao i ravnotežu. Istraživanja su pokazala da tai či poboljšava snagu i gornjeg i donjeg dela tela, te da se efekti redovnog vežbanja mogu uporediti sa efektima brzog hodanja i vežbi sa otporom. Tai či poboljšava osećaj ravnoteže i na taj način smanjuje rizik od povreda usled pada kod starijih osoba.
3 razloga da počnete da trenirate tai či
Prognoza zagadjenja u Beogradu
Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 94852 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?
Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 94852 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?