Naučno je dokazano da tai či blagotvorno deluje na zdravlje osoba sa kardiovaskularnim bolestima. Reč je o laganim vežbama koje poboljšavaju fizičku snagu, fleksibilnost i ravnotežu, dok istovremeno pomažu u regulaciji krvnog pritiska. Tai či se često opisuje i kao meditacija u pokretu budući da se prilikom izvođenja tai či formi pažnja fokusira na duboko disanje i osećaje koji se javljaju u telu tokom vežbe. Pokreti su obično kružni, usporeni i nikada nisu nagli, i zglobovi nikada nisu potpuno ispravljeni ili savijeni, tako da se tai či može prilagoditi i osobama koje imaju bolove u zglobovima.
Tai či - idealna vežba za sve!
Prognoza zagadjenja u Beogradu
Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 94852 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?
Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 94852 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?