Koje suvo voće pomaže u kontroli apetita?

Ukoliko ste u nekom trenutku u životu mučili muku sa viškom kilograma, sigurno ste čuli savet da bi, osim "regularnih" slatkiša, iz ishrane trebalo isključiti ili makar ograničiti suvo voće. Međutim, iako je suvo voće bogato šećerima pa samim tim i kalorijama, zahvaljujući visokom sadržaju vlakana ono pospešuje osećaj sitosti. Jedno osmonedeljno istraživanje pokazalo je da redovno konzumiranje suvih šljiva (oko 100 g dnevno) smanjuje apetit tokom dana, što je naročito bitno u vreme dijete. Ipak, zbog njihovog laksativnog efekta, najbolje bi bilo da suve šljive postepeno uvodite u ishranu, kao i da povećate dnevni unos tečnosti.