Zašto trčanje poboljšava naše raspoloženje?

Da li ste primetili da vaši prijatelji koji redovno trče jednostavno ne mogu da dočekaju treninge i nikako ne žele da propuste nijedan termin? Trkači ne žele da propuste dobar osećaj koji prati trčanje, dodatnu energiju i osećaj samopouzdanja. Za ove pozitivne efekte su zaslužni endorfini koji poboljšavaju raspoloženje i smanjuju percepciju bola. Endorfini stvaraju i osećaj euforije sa kojim se mnogi ljudi koji redovno trče sreću. Takođe, studija istraživača sa univerziteta Oksford pokazala je da se lučenje endorfina bitno povećava ako trčimo u društvu, a ne sami. Kao što smo danas već pomenuli, druženje sa ljudima dobrog raspoloženja smanjuje rizik za pojavu depresije i ubrzava njeno lečenje, a trčanje i samo pomaže ljudima da izgrade pozitivniju sliku o sebi. Zbog svega ovoga, trčanje u društvu bi moglo da bude efikasno rešenje za osobe koje se bore sa lošim raspoloženjem.