Savremeni način života veliki deo populacije vezuje za dugotrajno sedenje i neaktivne poslove, ali to ne znači da svi ljudi koji rade takve poslove treba da prihvate svoj posao kao najveću brzinu kretanja tokom dana. Postoji i dobra strana života u gradu. Ljudi koji žive u gradovima treba zapravo da imaju manju telesnu masu od onih koji žive u predgrađu a razlog je šetnja. I sami znate, ako ste u centru grada, da bi pre stigli gde želite radije ćete prošetati nego koristiti usluge gradskog prevoza ili sesti u svoj automobil. Šetnja po užinu ili ručak, plaćanje računa ili ragledanje izloga, svejedno je u pitanju fizička aktivnost koja polako treba da uđe u svakodnevnu rutinu tj. ne treba da imate osećaj da vežbate dok šetate. Ako pak ne radite i živite u gradskoj sredini, možete sebi pomoći tako što ćete parkirati automobil malo dalje od željene destinacije, ili jednostavno tako što ćete se penjati stepenicama kada idete kući umesto korišćenja lifta.
