Vlakna rastvorljiva u vodi privlače vodu i stvaraju neku vrstu gela crevima gde se vezuju za masti i usporavaju varenje ugljenih hidrata. Na taj način, vlakna ograničavaju apsorpciju kalorija u organizmu. Ona, takođe, produžavaju osećaj sitosti i na taj način smanjuju našu potrebu za hranom. Rastvorljiva vlakna poput inulina i pektina isto mogu da pomognu u snižavanju lošeg (LDL) holesterola u krvi.
Zašto su vlakna važna kada smo na dijeti?
Prognoza zagadjenja u Beogradu
Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 94852 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?
Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 94852 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?