Unosite vitamin K u obliku suplimenata ili povrća

S obzirom da se ovaj vitamin rastvorljiv u masti ne taloži u jetri za kasniju upotrebu, potrebno ga je konstantno unositi, svakodnevno putem hrane. Pošto nema podataka da vitamin K može biti štetan po nas, možete uneti u toku dana i 1 mg vitamina, bilo u obliku suplimenta ili izborom namirnica.

Alkohol odgovoran za više oblika karcinoma?

Rezultati nedavne studije novozelandskih naučnika pokazali su da bi alkohol mogao utiče na pojavu više oblika raka kao što su npr. rak dojke, rak jetre i rak debelog creva, kao i da je rizik za pojavu karcinoma povećan i kod osoba koje umereno konzumiraju alkohol.

Neobičnog oblika i izuzetno zdrava

Heljda je vrsta žitarice prepoznatljivog zrna koja sadrži neverovatno visok procenat proteina. U pitanju je neobična žitarica koja ne sadrži gluten a sadrži visok procenat proteina koje naš digestivni sistem vrlo lako vari, mnogo lakše i brže nego bilo koju drugu žitaricu.

U kom obliku je najbolje koristiti nar?

Nar možete koristiti svež - u salatama od voća i povrća, kompotu, kašama od žitarica i raznim napicima. U prodavnicama se takođe može naći i sok od nara, ali bi u tom slučaju bilo najbolje da izaberete čist sok od nara, bez aditiva i šećera.

Oblik tela ukazuje na rizik od kardiovaskularnih oboljenja

Nedavna američka studija pokazala je da je deo tela na kom nam se najviše nakupljaju masne naslage pouzdaniji pokazatelj moguće kardiovaskularne bolesti u budućnosti nego težina ili indeks telesne mase.