Voće i povrće možete jesti u svim varijantama - sveže, zamrznuto, sirovo ili kuvano, u vidu sokova ili šejkova, pa čak i konzervirano, ali prednost ipak dajte svežem obliku! Takođe, obratite pažnju na dodati šećer kod različitih sokova i kompota. Ukoliko pazite na nivo šećera i triglicerida u krvi, umesto sokova više se preporučuje da jedete celo voće i povrće da biste uneli preporučenu dnevnu količinu dijetetskih vlakana (25-30 grama). Najbolje bi bilo da 5 porcija voća i povrća rasporedite u tri ili četiri obroka u toku dana.
U kom obliku je najbolje jesti voće i povrće?
Prognoza zagadjenja u Beogradu
Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 94852 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?
Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 94852 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?