Kada se može javiti nedostatak vitamina B1?

Nedostatak vitamina B1 nije tako čest, mada se može javiti kod osoba sa Kronovom bolešću, anoreksijom, kao i kod alkoholičara. Manjak vitamina B9 tj. folne kiseline takođe može smanjiti apsorpciju tiamina.

Nedostatak vode za posledicu ima osećaj zamora

Preko 75% svetske populacije ima dehidrataciju kao ustanovljeno medicinsko stanje, i većina tih ljudi ima velike metaboličke promene usled manjka vode u organizmu. Ukoliko ne unosite dovoljno vode, posebno tokom letnjih i vrelih dana, vrlo je verovatno da ćete kao prvu posledicu toga osetiti zamor.

Nedostatak vode u organizmu se prvo vidi na našoj koži

Velike letnje vrućine, pa i ove promene u temperaturi u toku dana ili jedne radne nedelje imaju velikog uticaja na kvalitet naše kože. Koža pati i kada je hladno i kada je ekstremno toplo i u oba slučaja dolazi do poremećaja u proizvodnji masti koje štite kožu.

Nedostatak kalcijuma i suplementi

Ako se utvrdi nedostatak kalcijuma, preporučuje se uzimanje dijetetskih suplemenata koji sadrže ovaj mineral. Suplemente bi trebalo uzimati sa hranom radi bolje apsorpcije i da bi se ublažili moguća nepoželjna dejstva.

Nedostatak voća i povrća u ishrani predstavlja rizik za karcinom debelog creva

Ljudi koji ne jedu voce i povrce imaju najvisi rizik za dobijanje kolorektalnog karcinoma. Ishrana velikim kolicinama cerealija (zitarica, biljnih vlakana), u zamenu za voce i povrce, ne umanjuje ovaj rizik.