5 najboljih napitaka za gašenje žeđi

Da bismo izbegli dehidraciju i njene prve simptome (žeđ, umor i glavobolju), poželjno je da pijemo tečnost po malo, tokom celog dana. Najbolje je piti vodu i prirodne sokove od voća i povrća, dok bi zaslađene sokove i gazirane napitke trebalo izbegavati. Preporučljivo je piti i crni i zeleni čaj, kao i blage biljne čajeve (od nane, kamilice, lipe, i sl.) za koje je naučno dokazano da imaju mnogobrojna pozitivna dejstva po zdravlje. Ukoliko ste od ljudi koji čaj piju samo kada su bolesni ili kada je napolju hladno, probajte da sveže skuvan čaj prohladite i ostavite na hladnom, u frižideru kod kuće ili u kancelariji, i da ga potom pijuckate u toku dana kada ste žedni. Ledeni čaj je zgodan za osobe kojima smeta ukus, tj. nedostatak ukusa vode, a još jedna mogućnost je da vodi dodate malo soka od limuna ili nekog drugog voća, pa čak i kolut limuna ili krastavca.