Osećate se umorno? Ove namirnice vraćaju energiju!

Ukoliko se ujutru teško budite i od samog početka dana osećate manjak energije, potrudite se da za doručak pripremite neke od namirnica koje povoljno utiču na nivo energije...

Kako oporaviti slabe i krte nokte?

Ukoliko vas muči problem slabih i krtih noktiju, trebalo bi da povedete više računa o ishrani i unosu određenih nutrijenata. Bitno je da pijete dovoljno vode i jedete dosta proteina, voća i povrća...

Kojim važnim nutrijentima obiluju čija semenke?

Čija semenke vode poreklo iz Centralne i Južne Amerike gde su kroz istoriju predstavljale važnu namirnicu za Asteke i Maje, a danas se u velikoj meri koriste u Argentini i Peruu. Kojim mineralima obiluju ove semenke?

Zdravija ishrana uz pomoć zamena za popularnu hranu

Želite da počnete zdravije da se hranite, ali ne znate odakle da počnete? Možete pokušati da postepeno uvodite promene u ishranu tako što ćete najpre hranu koju volite (a trebalo bi da je izbegavate) zameniti zdravijim alternativama o kojima govorimo danas...

Maska sa spirulinom za blistavu kožu lica

Spirulina se ubraja u superhranu budući da obiluje proteinima, različitim aminokiselinama i mineralima kao što su gvožđe, kalijum, bakar, mangan. Ova alga svoju tamnozelenu boju duguje hlorofilu koji potpomaže izbacivanje toksina iz tela i jača imuni sistem...

Da li treba da uključite javorov sirup u ishranu?

Kao što smo već pomenuli, javorov sirup sadrži više minerala i čak 24 antioksidansa, i ukoliko bismo beli šećer zamenili ovim zaslađivačem, unosili bismo manje saharoze, a više korisnih nutrijenata.

U kom obliku je najbolje koristiti nar?

Nar možete koristiti svež - u salatama od voća i povrća, kompotu, kašama od žitarica i raznim napicima. U prodavnicama se takođe može naći i sok od nara, ali bi u tom slučaju bilo najbolje da izaberete čist sok od nara, bez aditiva i šećera.

Nega kose uljima ublažava sezonsko opadanje kose

Da bi kosa bila bujna i sjajna, potrebno je da poboljšamo cirkulaciju kože glave. Na taj način će se poboljšati snabdevanje korena dlake kiseonikom i hranljivim materijama.

Neobično drvo daje i neobičan plod prepoznatljivog mirisa i ukusa

Ostrva Indijskog i Tihog okeana su bogata iyuyetno neobičnim drvetom. Kokosove palme su karakteristično drveće koje daje jedan od najpoznatijih plodova u celom svetu. kokosov orah. Kokosov orah ima izuzetno tvrdu spoljašnost i kao da sa puno razloga krije svoju unutrašnjost.

Slatke male crvene jagode pune vitamina

Svi znamo da su jagode neobično slatko voće ali da li znate da su jako hranjive i bogate veoma dobrim nutrijentima? Jagode su pune vitamina i treba da budu obavezno deo Vašeg jelovnika zato iskoristite proleće i leto i uživajte u jagodama u potpunosti.