Hranjive materije u kuvanom kukuruzu

Bez obzira koja mu je boja kukuruz sadrži mnoštvo vitamina i minerala. Sadrži vitamin C, magnezijum, fosfor, vitamin B5, B3, triptofan, arginin, valin, proteine, prolin, gvožđe, kalijum ali sadrži i oko 170 kalorija u samo 150g kuvanog kukuruza.

Dojenje pruža Vašoj bebi neophodne materije

Ukoliko pitate svog lekara ili ginekologa sve što Vas zanima u vezi sa dojenjem, odgovore ćete i dobiti. Ali ukoliko želite sami više da saznate svakako za to koristite knjige, zvanične udžbenike ili naravno, Internet. Svaka majka treba da zna šta to njen organizam proizvodi.

U ribi se nalaze materije koje trebaju našem nervnom sistemu

Evo još jedne činjenice zbog koje bi bilo dobro da jedete ribu češće. U ribi se nalaze savršene i svima dobro poznate omega-3 masne kiseline. Omega-3 masne kiseline su nutritivni elementi koji kao najbitniju funkciju imaju održavanje zdravlja našeg srca i mozga.

Hranjive materije u spanaću su odlično izbalansirane

U samo 200g svežeg spanaća ima preko 1000% (u odnosu na dnevne potrebe) vitamina K, 300% vitamina A, 80% mangana, 35% magnezijuma, 30% gvožđa, 25% vitamina B2, 30% vitamina C, 25% vitamina B6, 20% triptofana, 20% vitamina E, 20% dijetarnih vlakana.

U orasima se nalaze materije koje povoljno deluju na povišene masnoće

Orasi imaju najveći uticaj u ljudskoj organizmu upravo na karidovaskularni sistem. Takozvana vaskularna reakcija se dešava svaki put kada u organizam unesemo orahe i sve hranjive materije koje se nalaze u njima. Orasi imaju protiv-zapaljensko dejstvo.