Riblje ulje pozitivno utiče na psihička oboljenja

U svim zemljama gde je riba i proizvodi od ribe dominantna namirnica u jelovniku pokazalo se da je stopa depresivnih stanja neverovatno niska. Najnovija istra\ivanja su pokazala da riblje ulje u velikoj meri smanjiju simptome depresije, psihoza i bipolarnog poremećaja ličnosti.

Šta je melanopsin i zašto je on bitan?

Naučnici su pre 10 godina otkrili melanopsin, fotoreceptor koji prenosi svetlosne informacije od oka ka brojnim centrima u mozgu. Smatra se da bi se u slučaju nedostatka ovog fotoreceptora poremetile neke ne-vizuelne funkcije.

Pamćenje svetlosti i melanopsin

Za različita dejstva svetlosti veće talasne dužine (narandžaste) i manje talasne dužine (plave) zaslužan je melanopsin. Zahvaljujući ovom fotoreceptoru (i fotopigmentu) mi pamtimo svetlost kojoj smo bili izloženi (fotično sećanje).

Fobije se leče učenjem i psihološkim savetovanjem

Ukoliko zbog straha izbegavamo da odemo na posao ili komuniciramo sa ljudima i ukoliko takvo stanje traje duže od 6 meseci onda je vreme za ozbiljno lečenje. Fobije se leče kombinacijom bihevioralne kognitivne terapije, medikamenata i preventivnim psiho-savetovanjem.

Kako muzika doprinosi našem psihofizičkom zdravlju?

Brojne studije su ispitivale kako muzika doprinosi mentalnom zdravlju. Jedna studija iz 2011. godine pokazala je kako slušanje omiljene muzike utiče na simptome depresije.