U odraslom dobu smo sami odgovorni za svoj organizam. Nema osobe koju možemo kriviti za naše loše fizičko ili psihičko stanje. Samo odlučujemo kako će izgledati naša svakodnevna rutina. Zbog ovoga je potrebno da, iako možda nismo imali dobre navike kao deca, da sami stvorimo zdrave navike koje će naš imuni sistem i celokupno opšte stanje organizma držati na visokom nivou.
