Ukoliko ste pod stresom a muče vas probavne smetnje, povedite najpre računa o grickalicama - često ih jedemo kada smo nervozni ali su one bogate mastima, solju ili šećerom a nemaju mnogo hranljivih materija i vlakana. Odvojite dovoljno vremena za obrok, i jedite bez žurbe, u mirnom okruženju. Jedite namirnice bogate magnezijumom i vitaminima B-kompleksa (žitarice celog zrna, zeleno lisnato povrće, morska riba, orašasti plodovi, crna čokolada). Jedite što više svežeg voća i povrća bogatog vitaminom C, koji ublažava fizičke i psihološke efekte stresa kod ljudi.
Pod stresom ste? Povedite računa o ishrani!
Prognoza zagadjenja u Beogradu
Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 94852 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?
Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 94852 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?