Folna kiselina je zapravo vitamin B9

Vitamin B9 je vitamin rastvorljiv u vodi koji se nalazi u velikom broju prirodnih namirnica koje možda i svakodnevno jedemo, što je dobro jer vitamin B9 je potreban našem organizmu za obavljanje velikog broja funkcija, počevši od deobe ćelije i rasta same ćelije.

Šta to folna kiselina prevenira i stvara u našem organizmu?

Najvažnije uloge vitamina B9 u ljudskom organizmu su; stvaranje crvenih krvnih zrnaca uz pomoć vitamina B12, i prevencija urođenih anomalija ploda, posebno onih oje se javljaju kao posledica nedovoljno razvijenog centralnog nervnog sistema (spina bifida).

Kombinujte voće i žitarice ako Vam treba folna kiselina

Ako ipak niste osoba koja voli povrće a želite da svom organizmu pružite dovoljnu količinu folne kiseline to možete uraditi putem voća. Voće koje se nalazi na listi namirnica koje sadrže vitamin B9 su narandže, papaja, dinja, banane. Ovo voće kombinujte sa žitaricama i unećete dovoljno vitamina B9.

Zašto je folna kiselina važna za nas?

Folna kiselina je vitamin B-grupe (B9) neophodan za pravilan rast i razvoj organizma. Dovoljan unos je važan za stvaranje crvenih krvnih zrnaca i prevenciju anemije.

Kako folna kiselina čuva čulo sluha?

Postepeni gubitak sluha usled starosti pogađa oko 30% ljudi između 65 i 75 godina i skoro 50% osoba starijih od 75 godina. Međutim, istraživanja su pokazala da se ova vrsta gubitka sluha može povezati sa nedostatkom jednog vitamina.