Dovoljan unos vitamina i minerala neophodan je za nesmetano funkcionisanje naših organa i sveukupno zdravlje organizma. Kada je reč o nervnom sistemu, od ključne važnosti su vitamini B-kompleksa.
Vitamini B1 (tiamin) i B2 (riboflavin) neophodni su za pravilno funkcionisanje nervnog sistema, mišića i srca. Riboflavin takođe pomaže u prevenciji migrene.
Vitamini B6, B9 (folna kiselina) i B12 učestvuju u sintezi serotonina, neurotransmitera koji se nekad naziva i hormonom sreće, a vitamin B6 je isto značajan za metabolizam magnezijuma, minerala koji deluje umirujuće na nervni sistem. Riboflavin, folna kiselina i B12 takođe podstiču stvaranje crvenih krvnih zrnaca.
Nedavno istraživanje je takođe pokazalo da bi uključivanje suplemenata vitamina B-kompleksa (naročito vitamina B6, B8 i B12) u redovnu terapiju pacijenata sa shizofrenijom moglo značajno da smanji simptome ove bolesti.
