Ostanite duže mladi uz pomoć pečurki

Nedavna američka studija je pokazala da pojedine pečurke sadrže antioksidanse za koje se smatra da usporavaju proces starenja. Naime, pečurke, i to naročito vrganji, predstavljaju najbolji izvor antioksidansa ergotioneina i glutationa...

Za glatku i mladu kožu uključite ovaj vitamin u redovnu negu

Vitamin E je moćan antioksidans koji štiti sva tkiva u organizmu od oštećenja, a samim tim povoljno deluje na kožu i ublažava znakove starenja. Ovaj vitamin pomaže u borbi protiv slobodnih radikala koji nastaju usled štetnog dejstva UV zračenja i zagađenja...

Ova hrana postaruje vaš organizam!

Stručnjaci upozoravaju da hrana koja sadrži krajnje proizvode glikacije (poznatije po skraćenici AGE od eng. advanced glycation end-products) može da ubrza proces starenja organizma. AGE jedinjenja nastaju pri vezivanju proteina ili masti sa šećerom...

7 namirnica koje mogu da uspore proces starenja

Pojedine namirnice sadrže u većim koncentracijama antioksidanse koje štite organizam od štetnog dejstva slobodnih radikala i na taj način usporavaju proces starenja...

Ove navike mogu da vam produže život za 10 godina!

Nedavna studija je potvrdila da navike kao što su uravnotežena ishrana, održavanje zdrave telesne težine i redovna fizička aktivnost mogu da nam pomognu da živimo duže - i to čak 10 godina duže.

Za zdravo mršavljenje najpogodnija je mediteranska ishrana

Ranija istraživanja pokazala su da mediteranska ishrana tj. režim ishrane bogat povrćem, voćem, integralnim žitaricama, mahunarkama, orašastim plodovima, morskom ribom i maslinovim uljem, pomaže u prevenciji srčanog udara, usporava starenje mozga i poboljšava raspoloženje.

Pečurke usporavaju proces starenja?

Američki naučnici su nedavno utvrdili da pojedine pečurke sadrže dva antioksidansa za koje se smatra da produžuju život i usporavaju proces starenja. Naime, pečurke predstavljaju najbolji izvor antioksidansa ergotioneina i glutationa...

5 namirnica koje čine da izgledate mlađe

Nega kože kvalitetnim kozmetičkim preparatima pomaže da vaša koža izgleda mlađe i zdravije, ali je isto tako važno i šta jedete. Naime, pojedine namirnice obiluju vitaminima, mineralima i antioksidansima koji usporavaju proces starenja i na taj način hrane i neguju kožu iznutra.

Trčanje usporava starenje organizma?

Još jedno nedavno istraživanje ukazalo je na značaj fizičke aktivnosti - naime, visok nivo fizičke aktivnosti usporava starenje ćelija i pomaže nam da duže ostanemo mladi i vitalni...

Kako možemo iskoristiti delotvornost elaginske kiseline?

Šaka bobičastog voća ili 30 g oraha dnevno omogućiće nam da unesemo u organizam mnoštvo nutrijenata, među kojima je i elaginska kiselina. Ova navika ne samo što će povoljno uticati na sveukupno zdravlje, već će i...

Uloga vitamina E u prevenciji različitih bolesti

Vitamin E je liposolubilan vitamin koji ima antioksidativno dejstvo. Ovaj vitamin usporava proces starenja kože do kojeg dolazi usled štetnog dejstva slobodnih radikala.

Koje namirnice sadrže antiejdž jedinjenje NMN?

Nikotinamid mononukleotid se nalazi u paradajzu, avokadu, brokoliju, kupusu, krastavcima i edamame pasulju. Ali da li to znači da ćemo ostati večito mladi ukoliko stalno budemo jeli pomenuto povrće?

Ovaj aktivni sastojak mogao bi da uspori proces starenja

Američki naučnici su otkrili da jedno jedinjenje može da nam pomogne da usporimo proces starenja tako što će ubrzati naš metabolizam, povećati nivo energije i poboljšati osetljivost na insulin.

Ne vide se samo na licu tragovi godina

Ukoliko anti-age preparate koristite samo na licu, verovatno zapostavljate neke druge delove tela na kojima se takođe vide tragovi godina. Činjenica je da je lice najizloženije, ali nikako ne treba zanemariti ni...

Da biste duže živeli, jedite više hrane bogate vlaknima!

Prema nedavnom istraživanju australijskih naučnika, ljudi koji jedu više hrane bogate vlaknima imaju manji rizik za pojavu bolesti koje se često javljaju u starijem životnom dobu.

Aloe vera kao melem za osetljivu kožu

Aloja (aloe vera) se naširoko koristi u kozmetičkoj, farmaceutskoj i prehrambenoj industriji. Ova biljka je najpre poznata po blagotvornom dejstvu njenog gela na kožu.

Čaj od ruzmarina i mediteranska ishrana produžavaju život?

Američki i italijanski naučnici odlučili su da ispitaju koje životne navike pomažu ljudima da žive dugo i u dobrom zdravlju. U njihovom istraživanju učestvovaće 300 stanovnika iz italijanskog sela Ačaroli, koji su svi stariji od 100 godina!

Da li ste čuli za čaj od crvenog grma?

Rooibos čaj je napitak koji svakodnevno možete piti da biste obezbedili organizmu mnoštvo antioksidansa koji usporavaju proces starenja i štite telesne ćelije od štetnog dejstva slobodnih radikala.

5 vrsta namirnica koje usporavaju proces starenja

Starenje je prirodni proces kroz koji naše telo prolazi kako godine prolaze. Bitno je znati da pojedine navike mogu da uspore, ili pak, ubrzaju ovaj proces.

Leto je pravo vreme za osvežavajuću dinju

Kantalupe dinja je bogata beta-karotenom, koji utiče na zdravlje kože u kose. Voće i povrće bogato karotenoidima kao što su dinje, lubenice, kajsije, breskve, itd. pomaže nam da ujednačeno pocrnimo tokom letnjih meseci.

Koji sve faktori ubrzavaju starenje kože?

Da bismo zaštitili našu kožu od štetnog dejstva UV zraka, kao i da bismo je sačuvali od pojave pega i bora koje se javljaju s godinama, preporučuje se redovna upotreba dnevnih krema sa zaštitnim faktorom.

Koji nutrijenti pomažu koži da ostane duže mlada?

Koji nutrijenti usporavaju proces starenja i pomažu našoj koži da ostane duže mlada? Najpre su to antioksidansi koji štite ćelije našeg organizma od oksidativnog stresa.

3 važna koraka u borbi protiv prvih znakova starenja

Prvi znaci starenja najčešće se prvo pokažu na koži - pojavom borica, gubitkom sjaja i elastičnosti kože. Koje korake bi trebalo preduzeti da bi se ovi znakovi ublažili i sam proces usporio?

Ranija istraživanja o procesu starenja

Proces starenja je oduvek fascinirao naučnike koji su želeli da identifikuju "krivce" za brže starenje organizma, kao i nutrijente koji bi mogli da ovaj proces uspore.

Velike individualne razlike u brzini starenja

Američki istraživači su potvrdili da ne starimo svi jednakom brzinom - kod pojedinih ispitanika je primećeno da su za jednu kalendarsku godinu dobili 3 godine biološke starosti.

Kada se javljaju prvi znakovi starenja?

Istraživači sa američkog univerziteta Djuk bavili su se proučavanjem procesa starenja, tj. utvrđivanjem individualnih razlika kad je brzina starenja u pitanju.

Održavanje težine u cilju usporavanja starenja?

Zašto je za nas važno da održavamo zdravu telesnu težinu? Kako održavanje telesne težine može da nam pomogne u prevenciji dijabetesa, hipertenzije i hiperlipidemije?

Kako starimo zavisi od naših majki!

Prema studiji objavljenoj u časopisu Nature, način na koji starimo zavisi ne samo od našeg načina života - od ishrane, fizičke aktivnosti, stresa, okoline u kojoj živimo itd., već i od gena koje dobijamo od naših majki.

Da li pinjoli usporavaju starenje?

Ukoliko želite da izgledate i da se osećate mlađe, pinjoli bi mogli da vam pomognu da usporite proces starenja. Naš organizam je svakodnevno izložen slobodnim radikalima koji nastaju usled različitih metaboličkih procesa u telu ili smo im izloženi usled zagađenja okoline.

Osteoporoza nastaje usled gubitka kalcijuma

Jedna od materija koja u mnogo većoj količini se umanjuju kod žena kako uđu u menopauzi je kalcijum. Ovo dovodi do osteoporoze koja se manifestuje slabošću kostiju i njihovom lakom lomljivošću. Kosti postaju krte i povećava se rizik od patoloških fraktura.