Samo prestanak pušenja smanjuje rizik od bolesti pluća

Pušenje pogubno utiče na zdravlje pluća. Ako ste pušač i želite da bitno smanjite šanse za razvoj respiratornih bolesti, rešenje nije u tome da smanjite pušenje, već...

Paradajz potpomaže oporavak pluća posle prestanka pušenja

Ako ste odlučili da ostavite pušenje u 2018. godini, već ste na putu boljeg zdravlja i nadamo se da će vam naši tekstovi pomoći da istrajete u ovoj odluci...

Želite da ostavite pušenje? Počnite da trčite!

Nedavna kanadska studija pokazala je da trčanje može da pomogne osobama koje žele da prestanu da puše. Kanadski naučnici su tokom 10 nedelja pratili 168 učesnika programa Run to quit, čiji je cilj...

Koja su 4 glavna neprijatelja našeg zdravlja?

Brojna istraživanja ukazuju na štetno dejstvo preteranog konzumiranja soli, šećera, masti i alkohola, i fizičke neaktivnosti na kardiovaskularno zdravlje i veći rizik od rane smrti. Francuski naučnici su odlučili da istovremeno provere više pomenutih faktora rizika.

Prestanak pušenja rešava problem hronične upale sinusa

Ranija istraživanja pokazala su da pušenje loše utiče na zdravlje sinusa. Naime, ova navika izaziva promene na zidovima nosne duplje i smanjuje sposobnost sinusa da eliminišu sekret, što dovodi do iritacija i zapaljenja...

Prestanak pušenja pomaže u borbi protiv depresije

Statistike pokazuju da je stopa pušenja kod osoba koje pate od depresivnih poremećaja (40%) dva puta viša nego kod opšte populacije (20%). Nedavno britansko istraživanje je pokazalo da bi prestanak pušenja kod pušača koji pate od depresije mogao da ublaži simptome ove bolesti.

Ko bi trebalo da unosi više vitamina C?

Preporučena dnevna doza vitamina C iznosi 75 do 90 mg za odrasle osobe. Međutim, više stručnjaka smatra da ta količina nije dovoljna, te da bi odgovarajući dnevni unos trebalo da iznosi od 200 do 300 mg.

Jo-jo efekat povećava kardiovaskularni rizik?

Brzo gubljenje viška kilograma i potom vraćanje izgubljenih kilograma (tzv. jo-jo efekat) ne samo što trud da se telesna težina smanji čini uzaludnim, već i loše utiče po zdravlje.

Faktori rizika za razvoj gastroezofagealnog refluksa

Određena stanja i navike povećavaju rizik za pojavu gastroezofagealnog refluksa. Primera radi, istraživanja su potvrdila da su pušači pod većim rizikom od refluksa kiseline nego nepušači.

Zašto se ljudi goje kad ostave duvan?

Sigurno ste primetili iz svog ili tuđeg iskustva - većina ljudi se ugoji kada ostavi cigarete. Postoji li neko naučno objašnjenje za ovu čestu pojavu zbog koje pojedini ljudi oklevaju da prekinu sa pušenjem?

Za duži život - čitajte knjige!

Istraživači sa Univerziteta Jejl utvrdili su da osobe koje dosta čitaju, duže i žive. Koliko bi trebalo da čitamo svakog dana da bismo duže i kvalitetnije živeli?

Zašto su neke osobe sklonije aftama?

Iako pravi uzrok afti nije sasvim jasan, pojedini faktori mogu doprineti njihovoj pojavi. Afte se mogu javiti zbog lokalne povrede na sluzokoži usta, nastale npr. zbog proteze ili okrnjenog zuba, ili prilikom stomatološke intervencije.

Još jedan razlog da ostavite duvan

Američki istraživači su utvrdili da bi pušenje moglo da ošteti cervikalne diskove u vratnom delu kičme. Naime, istraživanja su pokazala da duvan nepovoljno utiče na krvne sudove koji su važni za ishranjivanje kičmenih diskova.

Kada počinjemo više da brinemo o zdravlju?

Prema jednom britanskom istraživanju, o zdravlju zaista počinjemo da vodimo računa kako počne da se približava četrdeseta godina, tačnije oko 36. godine.

Da li nas med štiti od štetnog dejstva nikotina?

Prema rezultatima nedavne studije malezijskih istraživača, antioksidansi u medu mogli bi da nas zaštite od oksidativnog stresa do kojeg dolazi usled dejstva nikotina.

Kada tinejdžeri imitiraju loše navike roditelja...

Iako mnogi tinejdžeri nemaju običaj da imitiraju ponašanje svojih roditelja, istraživači su uočili da deca roditelja koji su pušači često i sama usvajaju ovu naviku u tinejdžerskom periodu.

Da li se svi ugoje kada ostave cigarete?

Kod osoba koje ostave cigarete često dolazi do povećanja telesne težine. Dobitak na težini zavisi od osobe do osobe i obično iznosi nekoliko kilograma, ali može da dođe i do značajnijeg povećanja (preko 10 kg).

Kako nedostatak sna utiče na srce?

Da li nedostatak sna utiče na rizik od razvoja kardiovaskularnih oboljenja? U kojoj tačno meri poremećaji sna povećavaju rizik od srčanog i moždanog udara?

Smanjite cigarete ako vas muči hipertenzija

Sa svakom popušenom cigaretom, nikotin povišava vaš krvni pritisak tokom narednih pola sata. Tako je rizik od hipertenzije veći kod ljudi koji puše 15 ili više cigareta dnevno.

Unos voća i rizik od dijabetesa

Istraživači sa Harvarda želeli su da utvrde kakav je odnos između redovnog konzumiranja voća i rizika od dijabetesa. Na osnovu tri velike studije sprovedene u Sjedinjenim Američkim Državama utvrđeno je, verovali ili ne, da se ljudi koji jedu više voća urednije hrane i sveukupno žive zdravije.

Zašto je smejanje zarazno i dobro za naš organizam?

Sećate li se kada ste se poslednji put baš slatko nasmejali? Ili bili u društvu ljudi koji su se otvoreno smejali? Smejanje je zarazno do te mere da je dovoljno i da ste u društvu ljudi koji se glasno smeju pa da i Vi upijete dozu smeha koja će se odraziti pozitivno na Vaš organizam.

Pušenjem ćete samo pojačati kašalj

Kašalj možemo prevenirati jačanjem imuniteta, ishrana puna vitamina C, K, D, E i B kompleksa, redovan san i adekvatno suočavanje sa stresnim situacijama. Ukoliko kašljete trudite se da izbegavate zagušljive i zadimljene prostorije a svakako ukoliko ste pušač, cigarete treba da ostavite.

Dugotrajna upotreba duvana ima loše posledice

Nikotin ima samo negativne posledice po ljudski organizam. Izmene Zakona o zabrani pušenja će uvesti i upozorenja koja će se pojaviti na paklicama cigareta. Na ovim slikama biće prikazane najčešće komplikacije dugotrajne upotrebe nikotina poput raka pluća, ždrela, usta, pušačke noge, sterilnosti.

Nikotin je glavni štetni sastojak duvana

Širom sveta se razlikuje preko 70 vrsta duvana ali u svakom od njih se nalazi skoro ista kolišina sastojaka. Nikotin je glavni štetni sastojak duvana kao biljke. Nikotin se nalazi u svakoj cigareti, a prilikom pušenja jedne cigarete možemo apsorbovati i do 1 mg nikotina.

Konzumiranje suvih duvanskih listova

Duvan je kultivisana biljka koja se koristi kao sastojak nekih pesticida ali i u medicinkse svrhe, iako je ipak najpopularniji način upotrebe duvana upravo onaj o kom danas pišemo. Duvan je poznat i kao rekreativna droga, kao proizvod biljke Nikotiana i može se pušiti, zvakati ili ušmrkavati.

Kampanje protiv pušenja na našim prostorima danas slave 25 godina postojanja

Još pre 25 godina, Svetska zdravstvena organizacija je prepoznla apotencijal ideju studenata medicine medicinskog fakulteta u Tuzli koji su današnji dan, 31. Januar proglasili Danom bez cigarete. "31 Januar - Dan bez cigarete" je projekat koji je proglašen najboljim preventivnim projektom u Evropi.

Nikotin i tesna odeća nisu lek za celulit

Elastične i preuske čarape, uske podvezice ili tesna odeća, uz visoke potpetice, tanka odeća tokom perioda zime, sve su faktori koji slabe cirkulaciju i limfnu drenažu, što dodatno pogoršava stanje. Pušenje smanjuje dovod kiseonika i time se usporava metabolizam.

Pušači, po pravilu, više hrču nego ljudi koji ne puše

Tokom sna dolazi do opuštanja tkiva i sluznice nosa i ždrela ali i do njihovog slepljivanja u određenim položajima pa tako vazduh nema istu brzinu prolaska kroz ove disajne puteve.