Brzo gubljenje viška kilograma i potom vraćanje izgubljenih kilograma (tzv. jo-jo efekat) ne samo što trud da se telesna težina smanji čini uzaludnim, već i loše utiče po zdravlje. Naime, nova studija Američkog udruženja kardiologa pokazala je da jo-jo efekat može da poveća rizik od smrti usled srčane bolesti kod starijih žena normalne težine. Autori studije napominju da je neophodno još istraživanja da bi se potvrdila uzročno-posledična veza između naglih variranja težine i kardiovaskularnog rizika.
Ono što možemo da uradimo da bismo smanjili rizik od kardiovaskularnih oboljenja jeste da: regulišemo krvni pritisak, držimo pod kontrolom nivo holesterola, smanjimo unos šećera, jedemo raznovrsnu ishranu, održavamo zdravu telesnu težinu i budemo fizički aktivni. Pušenje je isto tako važan faktor rizika za nastanak srčane bolesti, tako da bi pušači trebalo da se potrude da ostave duvan.
