Mozak brže stari zbog nedovoljno sna

Prema nedavnoj singapurskoj studiji, kod starijih ljudi koji nedovoljno spavaju dolazi do ubrzanog starenja mozga. U istraživanju su učestvovali ispitanici od 55 godina naviše. Naučnici su na svake dve godine testirali moždanu aktivnost kod ispitanika koristeći se metodom magnetne rezonance.

Jak imunitet može sprečiti nastanak infekcije grla

Infekcija će se razviti ukoliko je naš imuni sistem nedovoljno spreman za borbu protiv patogenih organizama, a to zna vrlo često da bude situacija tokom perioda leta, pre svega zbog dehidratacije organizma. Zato jedite dovoljno svežeg voća i povrća, posebno onog bogatog vodom i vlaknima.

Kako dopisivanje do kasno u noć šteti zdravlju?

Američki istraživači upozoravaju na činjenicu da mnogi tinejdžeri ostaju budni do kasno u noć dopisujući se preko telefona ili kompjutera, te na taj način nedovoljno spavaju tokom noći.

Svaki sat sna je važan za vaš mozak

Istraživači su utvrdili da se, sa svakim satom sna manje, naše mentalne sposobnosti smanjuju za 0.67% na godišnjem nivou u odnosu na osobe koje dovoljno spavaju. Zaključeno je da se nedovoljno sna povezuje sa većom moždanom atrofijom i opadanjem kognitivnih funkcija usled godina.

Ishrana za zdravu i sjajnu kosu

Kao što je važna za naše sveukupno zdravlje, ishrana bitno utiče na izgled i zdravlje naše kose, tako da danas govorimo o namirnicama koje treba da uvrstite u ishranu da bi vaša kosa zasijala punim sjajem.