Hemijski signali ostvaruju veze u mozgu i mišićima

Otkrivene su dve vrlo vazne uloge za potentne hemijske signale. Signali su, do sada, bili poznati kao vodici nervnih puteva i mozdanih celija nervnog sistema u razvoju. Sada je dokazano da imaju ulogu i u rasporedjivanju misicnih vlakana ka njihovom konacnom rasporedu i vezama u misicu. U novoj studiji je, takodje, primeceno da, dok signal pocetno odbija misicne celije, kasnije se ponasa kao atraktant.

Zašto bi trebalo češće da jedemo bademe?

Sledeći put kada osetite glad između obroka, umesto grickalica i drugih slanih ili slatkih kaloričnih užina, opredelite se za bademe. Bademi obiluju proteinima koji su neophodni za izgradnju i održavanje mišića, dok istovremeno...

Proteini čuvaju mišiće i u starijem životnom dobu

Da bi smanjile rizik od gubitka mišićne mase i padova, starije osobe bi trebalo da povećaju dnevni unos proteina. Većina starijih osoba proteine jede samo za jedan obrok, ali da bi se očuvala dobra fizička forma i tonus mišića proteine bi trebalo jesti u okviru svakog obroka.

Bolovi u leđima i svi mitovi o njima

Na osnovu velikih statističkih istraživanja pokazalo se da čak 8 od 10 osoba tokom svog života iskusi neprijatne bolove u leđima, gornjem delu kod lopatica, srednjem delu ili najčešće u lumbalnom delu leđa. Bolovi u leđima su veoma česti i veoma lako dolazi do narušavanja mišićne strukture leđa.

Efekti joge na psiho-fizičko zdravlje

Mnogobrojni stručnjaci iz sfere medicine i profesori fizičke kulture su svoje vreme posvetili izučavanju joge, i većina je dokazala pozitivne efekte joge kako na fizičko tako i na mentalno zdravlje.