Ligamenti su jake veze koje spajaju kosti

Naši zglobovi ne bi mogli funkcionisati adekvatno bez ligamenata. Ligamenti su jake, fibrozne veze koje se nalaze između dve kosti, dok su tetive fibrozni delovi mišića kojima se mišić pripaja za kost. Obično se nalaze koncentrisani oko zgloba.

Kako se najčešće oštete ligamenti?

Ligamenti su sačinjeni od fibroznog vezivnog tkiva i sadrže odreženu količinu elastičnosti, ali kada dođe do povrede i delovanja sile koja prekorači tu koičinu elastičnosti, onda dolazi do povrede ligamenta. Najčešći mehanizam nastanka je delovanje prekomerne sile na zglob tj. traumatska povreda.

Šetnja jača mišiće i ligamente i tako čuva zglobove od povreda

Šetnja je odličan vid aktivnosti za skočne zglobove, zglob kolena i kuka. Pritisak koji ovi zglobovi trpe naravno zavisi od nače telesne mase, tako da ukoliko želimo da hodamo lakše i brze treba da šetnjom stimulišemo mišiće, koji za svoj rad troše šećere.

Dugo sedenje slabi snagu mišića i ligamenata

Ukoliko sedimo dugo, pa makar i u najboljem i najoptimalnijem po nas položaju, opet ćemo doprineti istezanju mišića i ligamenata leđa i tako izazivati bolove u leđima, skraćenost mišića i smanjivanje elastičnosti ligamenata.

Bole Vas zglobovi - jedite višnje i trešnje

Višnje su voćke koje imaju snažno protiv-zapaljensko dejstvo, jedno od najsnažnijih u prirodi. Koncentracija vitamina C, vitamina E, fitonutrijenata i antioksidativnih materija je dobro izbalansirana i sjajna prevenciju ali i lečenje velikog broja oboljenja i simptoma.