Veliki broj istraživanja, sprovedenih širom sveta, dokazalo je da je nar voće sa najizraženijim pozitivnim efektima po ljudski organizam. Nar ima kompleksne efekte po kardio-vaskularni sistem, naš nervni sistem i koštano-ligamentni sistem. Redovnim unosom crvenih semenki nara sprečićemo ili znatno umanjiti verovatnoću od oboljenja srca, vena i arterija, a najnovija istraživanja pokazuju da svaka komponenta u naru deluje preventivno ili terapeutski na promene izazvane osteoartritisom i osteoporozom.
