Koleno je važan zglob koji se naročito mnogo "troši". Čak i tokom obične šetnje, kolena trpe tri do četiri puta veće opterećenje od naše telesne težine. Čašica kolena upravo ima ulogu da poput poluge raspoređuje opterećenje koje koleno trpi. U slučaju viška kilograma, kolena trpe još veći teret, ligamenti se više koriste, dok se istovremeno "troši" i hrskavica.
Često se dešava da usled bolova u kolenu ljudi počinju da izbegavaju sportske aktivnosti. Međutim, fizička aktivnost je od ključne važnosti za zdravlje zglobova. Činjenica je da pojedine sportove treba izbegavati u slučaju "loših" kolena, ali pojedini sportovi poput plivanja i brzog hodanja (uz određene predostrožnosti) predstavljaju dobar izbor.
