Vežbanje podstiče dugoročno pamćenje!

Sve je više istraživanja koja potvrđuju pozitivan efekat fizičkih aktivnosti na misaone funkcije ljudi. Jedna prošlogodišnja studija je tako pokazala da redovno vežbanje povećava dostupnost kiseonika u delovima mozga koji su zaduženi za mišljenje, pamćenje i učenje.

Uticaj kofeina na dugoročno pamćenje

Nedavno smo pisali o pozitivnim uticajima kofeina na koncentraciju, brzinu reagovanja i bolju koordinaciju pokreta, a danas ćemo govoriti o novijem istraživanju koje se bavilo uticajem kofeina na dugoročno pamćenje.

Vežbe snage poboljšavaju dugoročno pamćenje

Učesnicima u pomenutom ispitivanju na ekranu je prikazivan niz od 90 slika i istraživači su od njih tražili da zapamte što više slika. Učesnici iz aktivne grupe su potom odradili 50 ponavljanja na spravi za vežbanje nogu, dok je pasivna grupa imala samo da pusti mašinu da pomera njihove noge.

Stres poboljšava dugoročno pamćenje?

Istraživači smatraju da je slične rezultate moguće postići i van teretane, uz pomoć vežbi poput čučnjeva. Rezultati ove studije u skladu su sa prethodnim istraživanjima.

Šećeri i masti nepovoljno deluju na mozak?

Američki naučnici su utvrdili da ishrana bogata šećerima i mastima nepovoljno deluje na mozak i ubrzava opadanje misaonih funkcija. Ovakva ishrana utiče čak i na kratkoročno i dugoročno pamćenje.